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Bienvenue sur la chaine YouTube de Franck ROPERS, expert en Self-Défense (ceinture noire 7e Dan de Penchak Silat), mais également coach en préparation physique et mentale. Par l'intermédiaire de conseils et de mises en situation, vous découvrirez comment prendre confiance en vous, comment vous défendre, appréhender les différents profils d'agresseurs, comment gérer les conflits, votre stress, ou encore, comment vous sortir de situations délicates. Vous aurez accès à de nombreux tutos et exercices gratuits, comme ceux des Kettlebell par exemple. Mais aussi des démonstrations de Penchak Silat (Festivals des arts martiaux de Bercy), des interviews, des reportages et passages sur des plateaux TV (BeIN Sports, Eurosport, M6...). "Être fort dans son corps et dans sa tête" tel est l'objet de cette chaîne. Merci de nous rejoindre !